मुद्रा पहलू

सोने के लिए सबसे अच्छी (और खराब) मुद्रा कौन सी हैं? (What is best and worst sleeping position?)

यदि आप अपने सोने की पोज़िशन के बारे में कभी नहीं सोचते हैं तो अब समय है कि आप इस बारे में विचार करें। आप कैसे सोते हैं ये बस आप दिन में उठकर कैसा महसूस करते हैं उसे ही प्रभावित नहीं करता बल्कि यह कई जोखिम भरी अवस्थाओं को बढ़ा या घटा सकता है।

यह लेख आपके पसंदीदा सोने की अवस्था से जुड़े खतरों और लाभों को समझने में आपकी सहायता करेगा। जिससे आप अपने लिए अच्छे और खराब सोने की अवस्था का पता लगा सकते हैं।

क्या सोने की मुद्रा मायने रखती है? (Does sleeping position Matter?)

आप रात में कितनी देर सोते हैं और उठने पर कैसा महसूस करते हैं इसपर बहुत ज़्यादा ध्यान देने से अपने सोने के समीकरण में एक मुख्य चीज़ को भूलना आसान है जो कि आपकी सोने का पोज़िशन है।

क्या यह मायने रखता है? हां यह बहुत मायने रखता है क्योंकि आपके सोने की मुद्रा गर्दन दर्द, थकान, स्लीप एपनिया (

), मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द और सीने में जलन जैसे लक्षणों का कारण बन सकती है। ये समय से पहले झुर्रियों का भी मुद्रा पहलू कारण बन सकती है।

सोने की अलग मुद्राओं के अपने अलग नकारात्मक पहलू हैं लेकिन कुछ लोगों के लिए ये नकारात्मक पक्ष गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है।

तो क्या आप संभवतः सही अवस्था में सो रहे हैं?

सोने की विभिन्न स्थितियों के जोखिम और लाभ (Risk and benefits of different sleeping position)

पीठ के बल सोना (Sleeping on your back)

पीठ के बल सोना बहुत काम आम है, मात्र 8% लोग ऐसा करते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं तो अच्छी खबर है कि चेहरा ऊपर रखकर सोना गर्दन दर्द और पीठ दर्द से बचाता है। सीधे अपनी पीठ के बल लेटना आपके सिर, गर्दन और रीढ़ को तटस्थ स्थिति में रखता है और उन क्षेत्रों में होने वाले जोड़ों पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव को हटाता है।

चेहरे को ऊपर रखकर सोना एसिड रिफ्लक्स (Acid reflux) के खतरे को भी कम करता है जब तक आप अपने सिर को अपनी छाती से ऊंचा रखने के लिए तकिया का उपयोग करते हैं और अपने पेट की सामग्री को अपने पाचन तंत्र में आने से रोकते हैं।

इसमें सबसे बड़ी कमी यह है कि पीठ के बल सोना खर्राटे (snoring) और स्लीप एपनिया (sleep apnoea) के खतरे को बढ़ाता है। जब आप पीठ के बल सोते हैं तब आपकी जीभ आपके साँस की नली को बन्द कर सकती है जो सामान्य रूप से सांस लेना मुश्किल बना सकता है।

यदि आप खर्राटे लेते हैं या आपको स्लीप एपनिया के दौरे आते हैं तो अपने लक्षणों को सुधारने के लिए किसी एक करवट सोने का प्रयास करें।

करवट लेकर सोना (sleeping on your side)

जब सोने का समय हो तो क्या आप अपने पैरों और पीठ को सीधा रखकर किसी एक करवट लेटते हैं। 15% वयस्क ऐसा करते हैं और ये सोने के लिए एक अच्छी मुद्रा है।

पीठ के बल न सोकर करवट लेकर सोना स्लीप एपनिया (sleep apnoea) के लक्षणों को कम करता है और खर्राटे से आराम दिलाता है। करवट लेकर पीठ सीधी करके सोना आपकी रीढ़ को सही कोण में रखता है। जो आपके रीढ़ के दर्द और गर्दन के दर्द को कम करने में सहायता करता है।

लेकिन यहां ध्यान देने वाली बात है कि करवट लेकर सोना आपके कूल्हों पर दबाव डालता है जिसके बल आप लेटे होते हैं। आप घुटनों के नीचे नरम तकिया या मुड़ा हुआ कंबल रखकर इससे आराम पा सकते हैं।

यदि आप अधिक समय तक युवा दिखने के लिए उत्सुक हैं, तो ध्यान मुद्रा पहलू रखें कि अपने आधे चेहरे को तकिए पर दबाना समय से पहले होने वाली झुर्रियों का कारण बन सकता है।

पेट के बल सोना (sleeping on your tummy)

केवल मुद्रा पहलू सात प्रतिशत लोग इस मुद्रा का चुनाव करते हैं यदि आप इन 7% में हैं तो नई मुद्रा में सोने का प्रयास करना फ़ायदेमंद है। क्योंकि पेट के बल सोना कई स्वास्थ्य सम्बंधी खतरों का कारण बनता है।

पहला जब आप पेट के बल लेटते हैं तो इसमें अपनी रीढ़ को सामान्य स्थिति में रखना मुश्किल होता है और ये गर्दन दर्द और पीठ दर्द का कारण बन सकता है। दूसरा यह मुद्रा आपके मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालता है जो दर्द (aches), अकड़न (numbness) और झुनझुनी (tingling) का कारण बन सकता है।

इस मुद्रा में पूरी तरह से सोने से बचना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर यह एकमात्र मुद्रा है जिसमें आप सो सकता हैं, तो संभावित जोखिमों को ऐसे कम करें:

सिर को घुमाकर सोने की बजाय अपने चेहरे को झुकाएं। यह आपके वायुमार्ग को खुला रहने में मदद करेगा।
अपने सिर के नीचे एक नरम तकिया लगाएँ।

भ्रूण की मुद्रा में सोना (sleeping in foetal position)

भ्रूण की मुद्रा में सोना (sleeping in foetal position) सबसे सामान्य सोने की स्थिति है, लगभग 40% लोग सोते समय किनारे की ओर घूम कर सोते हैं। यदि आप इस समूह में आते हैं तो आपके लिए अच्छी खबर है क्योंकि भ्रूण की मुद्रा (foetal position) आपके रीढ़ को सामान्य रखती है और पीठ दर्द होने से बचाती है।

जानवरों पर हुआ शोध बताता है अपने ओर मुड़ कर सोना दिमाग की बीमारियों को कम करता है जैसे कि अल्ज़ाइमर (Alzheimer's) और पार्किन्सन रोग (Parkinson's disease)

लेकिन इसके अन्य फायदे भी हैं।

गर्भवती महिलाओं को रात में भ्रूण की स्थिति में लेटने से फायदा हो सकता है क्योंकि ऐसा करना:

• आपके शरीर में प्रवाह को सुधारता है
• आपके बच्चे के प्रवाह को सुधारता है
• आपके गर्भाशय (uterus) को आपके लिवर (liver) के विरुद्ध दबाने से रोकता है

लेकिन यहां भ्रूण की मुद्रा में सोने की कुछ खराबी भी हैं जिसमें से एक को नोट करना फ़ायदेमंद हो सकता है, बहुत तनाव के साथ मुड़े होना आपकी सांस को रोक सकता है और आपको पीड़ा हो सकती है।

यदि आपको उठने पर पीड़ा या दर्द होता है तो जब अगली बार सोने जाएं तो अपने शरीर को सीधा करने का प्रयास करें।

सोने की सबसे सही मुद्रा

तो विजेता कौन सी मुद्रा श्रेष्ठ है?

करवट लेकर सोने में अन्य मुद्राओं की तुलना में कम ख़तरे होते हैं, जबकि आपके पेट पर सोने से उल्लेखनीय नुकसान होते हैं। हालाँकि, क्योंकि हर कोई अलग है, यह कहना मुश्किल है कि कौन सी विशिष्ट सोने की मुद्रा सबसे अच्छी है।

यदि आपको एक स्वास्थ्य स्थिति है, या होने की सम्भावना है, जो आपकी सोने की मुद्रा से प्रभावित हो सकती है, तो डॉक्टर से बात करें।

और याद रखें कि यद्यपि आप एक निश्चित मुद्रा में सो जाते हैं, आप उस मुद्रा में अधिकांश रात बिताने की संभावना नहीं रखते हैं। हम में से अधिकांश सोते समय प्रति घंटे 10 से 12 बार घूमते हैं, जिसका अर्थ है कि आप रात में कई बार अपनी मुद्रा बदल सकते हैं।

4 लाख में शुरू करें ये बिजनेस, हर महीने होगी ₹50 हजार तक की कमाई, मुद्रा योजना के तहत सरकार भी करेगी मदद

Business Opportunity: मुद्रा योजना (Mudra Loan Scheme) के तहत न केवल लोन मिलना आसान है बल्कि बिजनेस का पूरा प्रोजेक्ट भ . अधिक पढ़ें

• News18Hindi
• Last Updated : July 18, 2021, 05:27 IST

नई दिल्ली. अगर आप बि‍जनेस करने का जज्बा है तो आप हर महीने अच्‍छी कमाई कर सकते हैं. इस काम में प्रधानमंत्री मुद्रा योजना (PM Mudra Scheme) आपकी मदद कर सकती है. आप छोटे बिजनेस के रूप में साबुन फैक्‍ट्री लगाने के बारे में सोच सकते हैं. साबुन (Soap) की डिमांड बड़े शहरों से लेकर छोटे शहरों-कस्‍बों और गांवों में बनी हुई है. जो आपके लिए फायदे का सौदा हो सकता है.

सिर्फ चार लाख रुपये में साबुन बनाने की फैक्‍ट्री (Soap Manufacturing Factory) शुरू की जा सकती है. इसके अलावा आपको 80 फीसदी तक लोन भी मिल सकता है. मुद्रा योजना (Mudra Loan Scheme) के तहत न केवल लोन मिलना आसान है बल्कि बिजनेस का पूरा प्रोजेक्ट भी तैयार किया जा सकता है. आइए जानते हैं यह बिजनेस कैसे शुरू होगा, आपको पैसा का इंतजाम कैसे करना होगा. इसके लिए आपको क्‍या-क्‍या जरूरतें पड़ेंगी.

मुद्रा योजना के तहत शुरू करें कारोबार
इस तरह के बि‍जनेस को करने में आपको काफी आसानी होगी क्‍योंकि पहली बात तो ये कि इसके हर पहलू को समेटे हुए पूरी डि‍टेल रि‍पोर्ट आपको खुद सरकार मुहैया कराती है. इसके अलावा आपको 80 फीसदी तक लोन भी मि‍ल सकता है. लोन के लि‍ए आपको प्रोजेक्‍ट रिपोर्ट तैयार करने की जरूरत भी नहीं है क्‍योंकि वह तो सरकार ने पहले ही बना रखी है, आप उसी को यूज कर सकते हैं.

1 लाख रुपये में आ जाती हैं मशीनें और उपकरण
इस यूनिट को लगाने के लिए आपको कुल 750 स्क्वायर फुट के एरिया की जरूरत होगी. इसमें 500 स्क्वायर फीट कवर्ड और बाकी का अनकवर्ड होगा. इसमें मशीनों सहित कुल 8 उपकरण लगेंगे. मशीनों और उन्हें लगाने की लागत महज 1 लाख रुपये होगी. सात महीने लगेंगे कुल सात महीने में आप इसकी सारी औपचारिकताएं पूरी कर प्रोडक्शन शुरू कर सकते हैं.

कुल खर्च में आपको कितना देना होगा
इस पूरे सेटअप को लगाने में कुल 15.30 लाख रुपये का खर्च आएगा. इसमें जगह, मशीनरी, तीन महीने की वर्किंग कैपिटल शामिल है. इसमें से आपको केवल 3.82 लाख रुपये खर्च करने होंगे, क्योंकि बाकी का लोन आप बैंकों से ले सकते हैं.

कम लागत में बढ़िया बिजनेस आइडिया
मुद्रा स्कीम की प्रोजेक्ट प्रोफाइल रिपोर्ट के मुताबिक, आप एक साल में करीब 4 लाख किलो का प्रोडक्शन कर सकेंगे, जिसकी कुल वैल्यू करीब 47 लाख रुपये होगी. खर्च और अन्य देनदारियां देने के बाद आपको 6 लाख रुपये सालाना प्रॉफिट होगा.

यहां से पाएं प्रोजेक्ट रिपोर्ट अगर आप इस बिजनेस को शुरू करना चाहते हैं तो आपको इसके बारे में पूरी जानकारी http://www.mudra.org.in/ पर मिल जाएगी.

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फ़्रैंचाइज़र-फ़्रैंचाइज़ी मुद्रा पहलू के कॉन्फ्लिक्ट को सुलझाने के लिए महत्वपूर्ण कानूनी पहलू

अमेरिका और अन्य पश्चिमी देशों के विपरीत, भारत में फ़्रेंचाइज़िंग पर कोई विशिष्ट कानून नहीं है। टेक्नोलॉजी के ट्रांसफर की एक व्यापक परिभाषा में फ़्रेंचाइज़िंग शामिल है। इस प्रकार, भारत में मास्टर फ़्रैंचाइज़ी स्थापित करने में रुचि रखने वाले नए फ्रैंचाइज़ के लिए कानूनी ढांचा ब्रांड संरक्षण और फ्रैंचाइज़ शुल्क के भुगतान के नियमों के संदर्भ में मौजूद है।

जब फ्रेंचाइज़र भारत में प्रवेश करते हैं, तो वे एक ही व्यापक क़ानून के बजाय कई अलग-अलग राष्ट्रीय और क्षेत्रीय क़ानूनों और कोडों द्वारा शासित होते हैं। भारत में फ्रैंचाइज़-विशिष्ट कानून के अभाव में, एक फ्रैंचाइज़ व्यवस्था भारतीय अनुबंध अधिनियम १८७२ सहित विभिन्न वैधानिक अधिनियमों द्वारा शासित होती है; उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम, 1986; व्यापार चिह्न अधिनियम, 1999; कॉपीराइट अधिनियम, 1957; पेटेंट अधिनियम, 1970; डिजाइन अधिनियम, 2000; विशिष्ट राहत अधिनियम, 1963; विदेशी मुद्रा प्रबंधन अधिनियम, 1999; संपत्ति हस्तांतरण अधिनियम, १८८२; भारतीय स्टाम्प अधिनियम, १८९९; आयकर अधिनियम, 1961; मध्यस्थता और सुलह अधिनियम, 1996; और सूचना प्रौद्योगिकी अधिनियम, 2000।

यहां कुछ कानून दिए गए हैं जो फ़्रैंचाइज़र और मुद्रा पहलू फ़्रैंचाइज़ी के बीच के संघर्ष को सुलझाने में सहायता करते हैं:

1. अनुबंध अधिनियम
स्वभाव से, प्रत्येक फ़्रेंचाइज़िंग संबंध एक अनुबंध से बंधा होता है, इसलिए भारतीय अनुबंध अधिनियम, 1872 सभी फ़्रेंचाइज़िंग व्यवस्थाओं पर लागू होता है। अनुबंध अधिनियम के तहत, एक "अनुबंध" कानून द्वारा लागू करने योग्य एक एग्रीमेंट है। अधिनियम से संबंधित अधिकांश कॉन्फ्लिक्ट व्यापार के संयम के परिणामस्वरूप होते हैं। जब फ़्रैंचाइज़ी को किसी अन्य फ़्रेंचाइज़र के साथ अनुबंध (कॉन्ट्रैक्ट) करने से प्रतिबंधित किया जाता है।

2. प्रतिस्पर्धा कानून
प्रतिस्पर्धा अधिनियम उत्पादन, आपूर्ति, वितरण, भंडारण, अधिग्रहण, या माल के नियंत्रण या सेवाओं के प्रावधान के संबंध में व्यवस्था को अस्वीकार करता है जो भारत में प्रतिस्पर्धा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है (विशेषकर स्थानीय कंपनियों पर)। इसलिए, अनुबंध में शामिल पक्षों के बीच कॉन्फ्लिक्ट उत्पन्न नहीं होता है। यह फ्रेंचाइज़र और कानून के बीच है, जिससे निपटना और भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। हालांकि, भारत में ऐसे मामले सामने आए हैं जहां इस मामले में विदेशी कंपनियों के पक्ष में फैसला सुनाया गया है।

3. ट्रेडमार्क अधिनियम
ट्रेडमार्क अधिनियम 1999 के प्रावधानों के तहत एक ट्रेडमार्क सुरक्षित है। पंजीकरण पर, फ्रेंचाइज़र को गुड्स या सेवाओं के संबंध में चिह्न का उपयोग करने का विशेष अधिकार प्राप्त होता है। ट्रेडमार्क पंजीकरण केवल 10 वर्षों की अवधि के लिए वैध है और उसके बाद इसे नवीनीकृत किया जाना चाहिए।ट्रेडमार्क अधिकार प्रादेशिक प्रकृति का है, इसलिए एक विदेशी फ्रेंचाइज़र के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपना ट्रेडमार्क भारत में पंजीकृत करवाए।

4. आर्बिट्रेशन अधिनियम
भारत में वैकल्पिक विवाद समाधान को अत्यधिक बढ़ावा दिया जाता है, क्योंकि अदालतों में मामलों की बाढ़ आ जाती है। ऐसे मामलों में या तो घरेलू या अंतरराष्ट्रीय आर्बिट्रेशन संभव है। विवाद समाधान तंत्र के रूप में आर्बिट्रेशन को अपनाने के लिए, पार्टियों को एक अलग आर्बिट्रेशन एग्रीमेंट का विकल्प चुनना चाहिए या मुख्य अनुबंध में एक आर्बिट्रेशन खंड शामिल हो सकता है। तथ्य यह है कि मामला अदालत के बाहर सुलझाया जाना है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जल्दी है। एक उदाहरण मैकडॉनल्ड्स बनाम सीपीआरएल लंदन .आर्बिट्रेशन होगी।

5. बौद्धिक संपदा संरक्षण
एक संविदात्मक संबंध में खड़े पक्षों के बीच व्यापार रहस्य मौजूद हैं, और ऐसे व्यापार रहस्यों का कोई भी डिसक्लोजर कार्रवाई योग्य है। हालांकि भारत में किसी विशेष कानून के तहत व्यापार रहस्यों से निपटा नहीं जाता है, वे भारतीय अनुबंध अधिनियम 1872, कॉपीराइट अधिनियम 1952 और विश्वास के उल्लंघन के सामान्य कानून के तहत आते हैं, जो वास्तव में संविदात्मक दायित्व के उल्लंघन के बराबर है। सूचना प्रौद्योगिकी अधिनियम 2000 की धारा 72 भी सुरक्षा प्रदान करती है; हालाँकि, यह इलेक्ट्रॉनिक रिकॉर्ड तक ही सीमित है।

फ्रैंचाइज़ एग्रीमेंट में व्यापार रहस्यों के डिसक्लोजर और सुरक्षा के संबंध में उपयुक्त शर्तें निर्धारित की जा सकती हैं। इसलिए, फ़्रेंचाइज़िंग के व्यवसाय से संबंधित कानूनों की पूरी समझ फ़्रेंचाइज़र के लिए महत्वपूर्ण है। मुद्रा पहलू इसके अलावा, एक अच्छे सलाहकार को काम पर रखने की सिफारिश की जाती है। व्यवहार्यता अध्ययन के साथ-साथ संभावित फ्रैंचाइज़ी की पूरी तरह से वित्तीय और कानूनी जांच करना भी महत्वपूर्ण है।

एक ही देश की मुद्रा से तुलना स्थिति का सही चित्रण नहीं

डॉलर के मुकाबले रुपए की वर्तमान गिरावट में घरेलू की बजाय वैश्विक परिस्थितियां ज्यादा कारक रही हैं, जैसे - रूस-यूक्रेन युद्ध, कच्चे तेल की बढ़ती कीमतें, अंतरराष्ट्रीय वित्तीय परिस्थितियां, यूएस फेडरल बैंक की ब्याज दरों में वृद्धि। यही कारण है कि इस दौर में ब्रिटिश पाउंड, जापानी येन व यूरो में गिरावट रुपए से भी ज्यादा रही है। यह रुपए की मजबूती भी दर्शाता है। साथ ही यह भी दर्शाता है मुद्रा पहलू कि अन्य मुद्राओं की तुलना में रुपया वैश्विक दबावों का सामना करने में ज्यादा सक्षम है। रुपया इन महीनों मे जहां डॉलर के मुकाबले 4.32 प्रतिशत गिरा है, वहीं येन, पाउंड व यूरो के मुकाबले 6.21 प्रतिशत बढ़ा है। यहां तक कि चाइनीज युआन के मुकाबले भी 0.68 प्रतिशत बढ़ा है। अत: रुपया भले ही डॉलर के मुकाबले गिरा है पर विश्व की अन्य मुद्राओं के मुकाबले मजबूत हुआ है।

यदि हम इस दौर में आंकड़ों पर गौर करें तो यूरो फरवरी 2022 के 84.62 से जुलाई 2022 में 79.74 तक हो गया, जबकि पाउंड फरवरी 2022 के 102.59 से जुलाई 2022 में 95.74 तक आ गया। सिर्फ एक ही देश की मुद्रा से रुपए की तुलना स्थिति का सही चित्रण नहीं करती है। यदि हम विश्व की अन्य बड़ी अर्थव्यवस्थाओं की मुद्राओं से तुलना करें तो स्पष्ट होता है कि रुपया अनकी तुलना में मजबूत हुआ है। किसी भी देश की मुद्रा की कीमत उस देश की मुद्रा के दूसरे देश की मुद्रा के साथ मांग व आपूर्ति पर निर्भर करती है।

अर्थशास्त्र के नियमों के अनुसार, जब एक देश आयात ज्यादा करेगा व निर्यात कम करेगा तो उसे विदेशी मुद्रा की ज्यादा जरूरत पड़ेगी व अपनी मुद्रा की मांग व कीमत गिरेगी। इस दौर में डॉलर का आउटफ्लो बढऩा रुपए की गिरावट के तात्कालिक कारणों में सबसे महत्त्वपूर्ण कारण है। भारत कच्चे तेल की 80 प्रतिशत मात्रा आयात करता है। सिर्फ जुलाई माह के आयात-निर्यात के आंकड़े देखें तो कुल आयात जहां 66.22 मिलियन डॉलर रहा वहीं निर्यात सिर्फ 36.27 डॉलर। एक माह का व्यापार घाटा ही 30 बिलियन डॉलर है। इस तरह जब तक आयात पर निर्भरता ज्यादा रहेगी, मुद्रा की कीमत गिरने का खतरा बरकरार रहेगा।

गिरते रुपए का नुकसान यह होगा कि हमारे आयात महंगे होंगे जिससे कच्चा माल महंगा होगा, सामान की कीमतें बढ़ेंगी और अंतिम रूप से उपभोक्ता पर बोझ बढ़ेगा। मुद्रास्फीति की दर भी बढ़ेगी। हमारा विदेशी मुद्रा भंडार भी कम हो जाएगा। नतीजा, सरकार व भारतीय रिजर्व बैंक को अन्य सख्त कदम उठाने पड़ेंगे। लेकिन इस स्थिति का सकारात्मक पहलू भी है और वह है निर्यात बढ़ाने का अवसर। हम निर्यात बढ़ाकर विदेशी बाजार में अपने उत्पादों की पहुंच बढ़ा सकते हैं तथा नए बाजार भी तलाश सकते हैं। महंगे आयातों से निपटने के लिए घरेलू विकल्पों को चुनना भी एक विकल्प है। रुपया सस्ता हुआ है तो निर्यात के साथ-साथ पर्यटन की संभावनाएं भी बढ़ेंगी जिससे दीर्घकाल में विदेशी मुद्रा भंडार बढ़ाने में मदद मिलेगी।

जरूरत आपदा को अवसर में बदलने की है। ‘मेक इन इंडिया’ और ‘वोकल फॉर लोकल’ के साथ देश में नए स्टार्ट-अप और रिसर्च एंड डवलपमेंट को बढ़ावा देकर हम विदेशी मुद्रा भंडार को बढ़ा सकते हैं। सरकारी प्रयासों के साथ यदि 140 करोड़ देशवासियों के प्रयास जुड़ जाएं तो अगले 25 सालों में भारत मुख्य आयातक की जगह मुख्य निर्यातक देश होगा और रुपया दूसरी मुद्राओं की तुलना में सबसे मजबूत स्थिति में।